あれだけ若い頃からもう子宮はいらない！
女性ホルモンいらない！早くあがれー！
なーんて言ってましたが、いざあがってみると、実は良い働きも合ったんだなとしみじみ感じております。
ないのねだりかーい！なんてわがままなんでしょうね、自分^^;
いやでもね、本当に髪もぱっさぱさだし、せめて髪の毛のツヤだとか手触りだけでも人並みになんとかならんもんかなぁ〜と色々と調べ始めました。
閉経ではエストロゲンが減少します。
エストロゲンはいわゆる女性らしさに関わる卵胞ホルモン。
ということで、豆乳を摂りはじめました。
摂り過ぎもよろしくないので、私は一日150mlほどの調製豆乳を純ココアと混ぜておやつに飲みました。
（ちなみにヘバーデン結節のような症状は2年ほど前からあったので、エクオールは一日10mgは摂っていました。）
ざくろジュースも一時期飲みましたが、安価で続けやすい豆乳にシフトしました。
料理やお菓子作りにも使ったりも出来ますしね。
ココアも亜鉛が含まれていたり、何よりもココアが好きだったので豆乳に混ぜております^^
今は色んな味の調製豆乳が出ていたりして楽しく一ヶ月ほど飲み続けていたら、なにやら最近はなかった体調不良になりだしました。
なにやらいつもよりも食欲が半端ないし、眠いし、お腹も痛いし、肌荒れもイライラもしてる…
疲れてるのかな～、少し休もう。。。
何より計ってみても熱はないんだけど、身体に熱がこもってる感じがするんだよなー。何なんだろう？
と不安になりながら夜寝て、朝起きると生理がきてる…
は？？？あがったんじゃなかったの？！
というかここ数日の体調不良って、生理前の典型例やんけ…。すっかりご無沙汰だったので忘れてた！ズコー
よくよく考えてみると、今年は春から仕事などの忙しさにかまけて、食生活は酷いものでした。
自炊する気力も体力もないと言い訳をしつつ、外食や出来合いのもの、手軽に食べられるカップラーメンやらプロテインバーならまだましで、食べる時間があればまだ良い方で、最悪はカバンに入ってるお菓子や飴などがあればそれを口へ放り込むのみという状況でした。
食べたもので身体は作られるので、栄養不足というのも一因としてあったのかなーと反省しております。
でも私の年齢では、もうそろそろあがるのも時間の問題だとは思うので、食事からきちんと栄養も取りつつ、様子を見てみようと思います。
嫌うことしかしてこなくてごめんね、自分の身体よ。いい面と悪い面があるものだよね、何にでも。
豆乳もいいけど、おから（うの花）でごはんもいいなぁ～。最近食べてないや。お母さんがよく作ってくれてたっけ。。。
そういえば先日いただいたパウンドケーキが美味しかったんですよ！
焼き型があるから、自作してみようかな〜とレシピ探しをしております。
レシピ本を眺めてるだけでもワクワクして幸せな気持ちになるので、いいですね〜。新しくレシピ探しを買おうかな^^
たまにはこういう心の余裕もないといけませんね。
コメント